神奈川県に拠点を置き綺麗な肌を目指したい方のためのシェービングのプランをご案内 | 【神奈川でシェービング】夏バテしないよーに | 神奈川県を拠点に行っている女性向けのシェービングについて記事で丁寧にご案内

【神奈川でシェービング】
◆夏バテしないよーに◆




毎日暑い日が続きますが皆さん、ちゃんとお食事摂れていますか？



美肌作りのために意識して取り入れて頂きたいもの…それは『抗酸化力のある食品』です！



美肌の敵…活性酸素は細胞や組織を傷つけシミやシワなどの原因になります。この活性酸素に対抗できるのが抗酸化力なんです！



人の体に備わっている抗酸化力は年齢と共に衰えますが食品や化粧品で抗酸化物質を取り入れることで補うことができます。



◎効率よくビタミンを摂取し肌の代謝を上げてくれるので、お野菜は温野菜にして食べて頂くのがオススメです♪
生野菜サラダも良いですが色味の薄い野菜はビタミン含有量が少ない。また生野菜だと量も多く食べられませんし何よりも体を冷やしてしまって
血行不良や代謝を下げることにも繋がります。



◎炭水化物中心の食生活はダメ！
ゴハン、パン、麺類などは手っ取り早いですからね（笑）ついつい、そっちに偏りがちですが栄養としては糖質が主体で、たんぱく質やビタミン類など
肌に必要な栄養をあまり多く含みません！




◎肌の材料になる、お肉やお魚などのたんぱく質を摂りましょう！
たんぱく質は肌のハリを支えるコラーゲンの材料になります。一日100ｇを目安に毎日摂るようにしましょう。




私がよく作りる『ごまみそドレッシング』をご紹介！！

お酢…大さじ３
いりごま…大さじ２
お砂糖（白いお砂糖よりも、きび砂糖）…大さじ１
味噌…小さじ２
しょうゆ…小さじ１


茹でたお野菜…なんにでも合いますっ！！きび砂糖は鉄分やカルシウムを含み白砂糖よりも健康的です。ごまは抗酸化成分が豊富なのでたくさん摂りましょう！




神奈川のシェービングはAnthurium【アンスリウム】

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