光を浴びましょう!

2020年03月18日 09:24
カテゴリ:サロンNEWS

おはようございます♪シェービング&ブライダルAnthurium【アンスリウム】須藤デス!

皆さん体内時計って聞いた事ありますよね。
体内時計は24~25時間周期でリズムを刻み体温調整やホルモンの分泌など
体内の様々な仕組みを機能させるタイミングを調整してくれてるのが体内時計です。

体内時計は主に光を感知してリセットされます。
朝の光を浴びるとメラトニンというホルモンが分泌されます。

メラトニンは体内時計の調節をしてくれる大事なホルモンなんです。

なので夜更かしして朝寝坊し光を浴びる時間が遅くなると体内時計の
リセットがずれてしまい自律神経が機能するタイミングも崩れてしまいます。

どこも悪くないけど何となく不調だなと感じる方は
日光不足かもしれませんよ!


早起きは三文の徳とはまさにこの事ですね!
今朝は少しだけランニングしてきましたよ♪♪

チョットだけ早起きして朝の光をたくさん浴びて毎朝、
体内時計をリセットしましょう!

その際は日焼け止めをお忘れなく!!!

では本日も元気に一日楽しんで♪

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